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多看綠色不能保護眼睛
www.upkic.club 2019-09-05 17:10 人民健康網   【
 

  廣州醫科大學附屬第二醫院眼科主任沙翔垠:確實,自從電腦、智能手機普及之后,很多人真正體會到什么是“機不可失”,綠色雖然看起來“養眼”,事實上,綠色和保護視力真的沒有太大關系。

  我們之所以感到眼睛疲勞、視力下降,是因為長時間看近物。經常盯著眼前的手機、電腦、電視或書本,使得眼球的睫狀肌一直處于收縮的緊張狀態,會對視力產生不良影響。睫狀肌長時間不能放松,就會產生眼睛疲勞。如果睫狀肌長期處于收縮狀態,導致調節緊張甚至痙攣無法調節,久而久之眼睛只能看清近處的東西,看不清遠處的東西,這就產生了近視。

  搞明白了視疲勞和近視產生的原理,就不難發現,這跟看什么顏色其實并沒有直接的關系。就算你桌面擺滿綠植、把屏保都換成綠色,只要你雙眼的睫狀肌處于收縮的緊張狀態沒有放松下來,眼睛該疲勞還是會疲勞。如果睫狀肌長期處于這種狀態,導致調節痙攣,近視也是難以避免的,該加深還是會加深。

  不過,很多人試過久盯著書本或電子屏幕看后,偶爾走到窗邊眺望遠處的草地或綠樹,過一陣子感覺眼睛真的舒服了些,感覺這碧草綠樹真的很“養眼”。其實這種緩解眼疲勞的“功勞”,更多的是來自“眺望遠處”這個動作讓睫狀肌得以放松下來。當然,綠色確實相對溫和,相對紅色、黃色等熱烈的顏色對眼睛刺激性小,可能更容易給人舒緩的感覺。

  無論是正在讀書的學生、上班族還是老年人,在近距離用眼超過1小時后,都要讓眼睛間歇休息一下。最好能向外遠眺10分鐘以上,不僅讓眼睛適當放松一下,也能讓學習和工作的壓力稍稍得到緩解。

  經常需要盯著電腦屏幕工作的人,建議電腦屏幕最好背對或側向窗戶,避免出現反光。另外,建議眼睛與電腦屏幕距離保持在50~70cm左右,屏幕應略低于眼睛水平位置10~20cm,呈15~20度的下視角,這樣的距離和角度可助減少眼疲勞的幾率。

  【責任編輯:劉作華】 【打印】【關閉】 
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